ダイエット日記 > りさママさんのマイページ > ぶらぶらウォーキング^o^
日記
2013年9月21日(土)
体重78.6kg

階段昇降(5分×3回)

未記入

朝1、寝る前、体重はかり記録する

未記入

歯磨き中ふくらはぎ運動・朝

未記入

排便

未記入

職場〜家まで約1時間ウォーキング

未記入

サプリメント朝・昼・夜

未記入

娘ちゃんと2種類

未記入

足上げ(太もも)30秒×3 足パカ

未記入

歯磨き中ふくらはぎ運動・夜

未記入

夜、寝る前にストレッチ

未記入

糖質制限(夜は米抜き)

未記入

休日はカービー朝、昼、夜

未記入

休日ウォーキング2時間

未記入


今日は、職場で息子のように接してる男子2人が来る予定でした (^-^)
一人は A 君
背格好から髪型、仕草、性格まで、我が息子にそっくり(*^^*)
もう一人は I 君
A 君と同じ部署で同期、ルームシェアしてた親友
知らず知らず、仕事の話しから彼女の話しから、私も息子の話し…する様になり、職場のお母さんって^ ^
二人とも可愛いくて、癒やしてくれる
なんで昇任試験に合格したらお祝いしよって*\(^o^)/*
けど、I 君予定が…って延期になって

息子は野球、娘は友達とカラオケ♪

いつも週末に増量しちゃうからぶらぶらウォーキング行っちゃおう(^^)
と、加茂川まで行ってきました*\(^o^)/*
12時過ぎに家を出て往復約1時間半、途中買い物して帰って来たのが、2時前でした
今日は、天気も良く風が気持ちイイけど、やっぱり暑い(^^;;
先日台風の時とは違って、穏やかな加茂川を見て帰りました(^.^)
帰って体重測るとなんと
77.9`♪( ´▽`)
もう一度、78.2`
もう一度、78.2`でした

けど、久しぶりに喪服着てみたら、みっちり感がなくなってる…娘に後ろのファスナー上げて貰っても、前よりスムーズ(^.^)
娘も凄いって、頑張ったなぁ~って言ってくれたよ(^.^)v
まだまだ、ダイエット継続中…がんばろ\(^o^)/


コメント
2013年9月21日 20:03
今晩は(・ω・)ノ
今日は暑かったね

喪服着れるようにさなったのね(*^o^*)
りさママとのつながりの始めは喪服だったような気がするσ(^_^;)

またまた減ってる
嬉しいな(*^o^*)

運動会で頑張ったただの酔っ払いです。
2013年9月21日 23:08
葉菜さん(^-^)/こんばんは
本当、今日は天気良くて暑かった♪

喪服、ボレロはまだ必要やけど、
前は娘にチャック壊れそうって
言われてたけど、今日は、スムーズに
上がって、娘に「わぁ!凄い」って♪
喪服は、以前も書いたからね(^.^)

せっかく減ったけど、
お風呂前に測ったら79.4`って(-。-;

生理中なんで、期待薄やけど、
明日の体重がどうなってるか??
 
 
2013年9月22日 10:09
りさママさん☆
いつも明るくて前向きのりさママさん、大好きだわ(^w^)

優しくて暖かいコメントほんとにありがとう(ρ_;)

まだやる気でずなのですが遊びにきちゃいました♪

少し放置してましたが一度今日閉めてまたやる気が起きたときまたりさママさんに挨拶に来ます!

その時受け入れてくれるならだけど…

りさママさんいままでほんとにありがとう(^-^)ヾ

また近々?☆

リュウ
2013年9月22日 11:25
リュウさん(^o^)/おはよう
来てくれて、コメントしてくれて
ほんまにありがとう(/ _ ; )
めちゃめちゃめっちゃ嬉しい(*^^*)
遅い時間からのメールごめんね^人^
けど、本当いつでも待ってるから、
ダイエットは一生って教わったから
それでなくても、最終目標体重まで
このペースだと2年はかかるんね(^^;;
だから、リュウさんやる気スイッチ
入ったらいつでも戻って来て〜
たまに、私、モチベ下がって
休憩してるかもしれないけど、
コメント欄に一言入れといてくれたら
挨拶しに行くから…
また、一緒に頑張りましょう( ̄^ ̄)ゞ

それまでじゃあ、こちらこそ
ありがとう…元気でまたね\(^o^)/

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50歳 女性 身長:158.0cm
いつも職場の身体測定の数ヶ月前にダイエットし、数キロ減り、一年後には戻り、また慌ててダイエットする…の繰り返し…>_<…
今回は、一年かけて頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

最終的には、60`を切る…出来たら目標55`*\(^o^)/*
結婚当初の目標…
数キロ痩せるつもりが、20`太っちゃって(T_T)
旦那さんからは、ポッちゃんと呼ばれてます(-。-;

服もいろいろ着たいし、家族で沖縄に(息子17才と娘14才)娘ッチ高校合格祝いとして又行きたい;^_^A
その時は、綺麗な海で泳げるように…頑張らねば!
とりあえず、来年のために今年一年頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

皆さん、よろしくお願いします(*^^*)

** 目標 **6月11日(火)現在 81.7`
・6月中に80`を切る ・・・微妙 (-。-;
・7月中に78`・・・・・・残念 (T ^ T)

やっと、80`を切ったかと思いきや
又、80`台に(-。-;
なかなか80`の壁を完全に突破出来ず
8月になってしまいました^_^;

先ずは、80`の壁を完全に突破し、
78`になるように頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

・8月中に78`になる
10月は、ほとんど77`台なんで
78`の壁を突破した…かな!(*^^*)!
・11月の目標は、75`

=** 2年目 **=
平成26年5月の職場の健康診断も終わり
改めて又1年頑張りたいと思います
ダイエットをして思った事は、
食事制限だけでも、運動だけでもダメ!
両方を無理なく続けられるダイエットを
毎日、体重を計りながら継続する事(^-^)
なかなか難しいけど…

=** 3年目 **=(H27.4/27健康診断 73.2`,88p)
ダイエット2年目はストレス等で体重キープにとどまり・・
なので、2年目と同じ目標ですが、ストレスに負けず
今年こそ何とか60`台頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

***目標***(H26.5.17現在74`)
5月中に73`台になってたい
6月中に71`台に…
7月中に70`台に…
8月中に68`台に…
9月中に67`台に…
10月中に65`台に…
11月中に64`台に…
12月中に62`台に…
H27.1月中に61`台に…
2月中に59`台に…
3月中に57`台に…

理想ですが、2ヶ月で3`ペース
先ずは、旦那さん(68`らしい)より
軽くなりたい^_^;
付き合ってる時(旦那:52`,私:65`)
から今まで常に10`以上重く
はじめて今回、6`差まで縮めた…(^o^)/
このまま5・4・3・・0・-1・-2と
旦那さんより先ずは軽くなる( ̄^ ̄)ゞ

そして来年、子供の高校進学祝いに
50`台で沖縄に行けるように(^O^)
子供には勉強を…私はダイエットを
頑張ります(^o^)/

ダイエットは
職場からのウォーキング一時間
日曜は家族でウォーキング二時間
出来る時にDVDで運動

食事は月に2度、脂肪燃焼系スープを
2日程する
後は、腹7分目

ダイエット継続意識保つ為に、
毎日歩き、体重を計る
食事面はやる時はやるけど
普段は、マッタリ好きな物を食べる

1年ダイエットして感じたから
基本的にはこんな感じで
ぼちぼち頑張って行こう( ̄^ ̄)ゞ

2013年6月1日スタート
開始時82.9kg   
-3.4kg
現在79.5kg 37.0%
あと14.5kg
目標65.0kg   

 

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