日記
2013年9月21日(土)
体重49.9kg

夜は炭水化物抜き

○

カーヴィー1日1メニュー

未記入

電子ローラー

○

時間がある日はウォーキング

未記入

毎日腹筋

○

2日目

19:30
体重49.9kg

昨日久々に運動したら、背中が筋肉痛…!

なまってるな〜

だるだるな体引き締めたい。


とか言って昼食後にチーズケーキ食ってるし_| ̄|○


昼食後だけはどうしても甘いものが欲しい…

夜食べないだけマシかな(^^;)


コメント
 
 
2013年9月21日 20:26
はじめまして♪

コメント&お気に入り登録ありがとうございます^^
私ももう12年くらい、食事に振り回されっぱなしです…。

お互い、美味しく楽しく食事が出来るようになるといいですね♪
私も、過食が始まる前の体重に戻りたいので、一緒にダイエットも、摂食障害克服も頑張りましょう☆

もう49kg台!!
凄い♪素晴らしいです^^私は過食になってしまったのですが、諦めずにまた頑張ります(^-^)



2013年9月21日 21:26

私も昨日始めたばっかりなのに少しおやつを・・・・。


これじゃ、痩せるもの痩せられなそう(汗



私も甘いものがすっごく欲しくなってしまうんですよ


筋肉痛・・・・。

私もこの前なってしまいました(笑
2013年9月21日 21:38
>飴さん

12年…!!
ずっとずっと苦しんできたんですね。

そろそろ解放されたいですね。
そのためにも、健康的に体脂肪を落として過食する前の体に戻したいです。

過食症克服&ダイエット、一緒に頑張りましょう!
2013年9月21日 21:43
>ショコラさん

おやつはなかなかやめられないですよね(´Д`)

でもあまりストイックになりすぎると、我慢した反動でより食べちゃうから、少しの量を味わって食べるといいかな〜と思います!

無理はせず、頑張ろ☆

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37歳 女性 身長:153.0cm
40kgだった3年前の体型に戻りたい!
戻してみせる!

何度も何度もダイエット失敗してお疲れ気味だけど
少しずつ少しずつ減らしていけると良いな

2013年9月20日スタート
開始時51.5kg 28.0%
-2.2kg +0.2%
現在49.3kg 28.2%
あと9.3kg あと10.2%
目標40.0kg 18.0%

 

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juney
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156.0cm 46.9s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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156.0cm 49.5s

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164.0cm 53.1s

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162.5cm 55.4s

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60歳 女性 
163.0cm 59.0s

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