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日記
2013年9月21日(土)
体重45.6kg   体脂肪率17.0%

朝食パン禁止

○

夕食の白米禁止!!

○

ストレッチ

未記入

麺棒よいしょ♪

○

プニプニ腹脂肪(-_-;)

18:25
体重45.6kg  体脂肪率17.0%


昨夜→46.0s☆16.1%
今朝→45.6s☆17.0%

最近、下腹部の腹筋を鍛え始めた☆
腹筋が毎朝イタイ(>_<)
寝転んで首と脚を上げた状態を30秒keep

たった30秒なのに脚がプルプル(笑)
効いてるぜぇ!きつい!
まだ2セットが限界やぁ(*_*)

少し体脂肪数値に響いてくれてるな♪

腹囲のプニプニ脂肪なくなれー!!


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40代前半 女性 身長:161.0cm
禁煙成功☆8ヵ月で5s太りました(ToT)
元の体重にどうしても戻したい!!
あの日の自分に戻れるよう頑張ります♪

あれから6ヶ月…

ダイエット期間2013年4月→2013年9月
1ヶ月1s減の緩やかダイエット♪
挫折…リバウンド…を経て
☆6ヶ月かけて目標達成☆
現在、体重維持を目標に記録中です(*^^*)

2014.3
+3s増加したので再チャレンジ開始☆

2018.2
再チャレンジ!情けない(>_<)もうすぐ40歳。
膠原病もち、うまく体が動かず筋肉ない!
痩せにくい体です
まずは30日間で3s痩せたい
2013年3月30日スタート
開始時52.2kg   
-3.2kg
現在49.0kg 28.0%
あと0.8kg あと6%
目標48.2kg 22.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.3s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 50.4s

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nami
32歳 女性 
158.0cm 42.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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