日記
2013年9月21日(土)
体重77.8kg   体脂肪率36.7%

意識して咀嚼する

未記入

30分体を動かしたら100円貯金

未記入

ひとりでの間食はやめる

未記入

お腹がすいてから食べる

未記入

3連休1日目

17:15
体重77.8kg  体脂肪率36.7%

休祭日って全く何もやる気がなくなる。

まーよく咀嚼しゆったり呼吸し、のんびりしましょう…


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身長:160.0cm
アラフォー虚弱体質、自分に合うダイエットを模索中。
体質改善しつつ、人生の折り返しを楽しみたい♪
2013年9月2日スタート
開始時78.3kg 38.7%
-0.2kg +0.8%
現在78.1kg 39.5%
あと3.1kg あと11.5%
目標75.0kg 28.0%

 

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