日記
2010年6月26日(土)
体重44.7kg   体脂肪率22.1%

腹八分目

×

お菓子をだらだら食べない

×

湯船に15分以上つかる

○

お風呂あがりストレッチ10分

○

手足あげ 30秒×2セット

○

脚裏のばし 1分×2セット

未記入

お通じ

○

○

21日目

00:00
体重44.7kg  体脂肪率22.1%

朝:なし

昼:チャーハン、コーヒー

夜:ご飯、納豆

間食:あじゃり餅、ハッピーターン、チーズ煎餅、ホームパイ

Total 1400kcal
基礎代謝 1043


昨日の焼肉の影響が・・・。
お菓子は我慢できなかったけど、ご飯は少なめにできた!
お菓子も21時以降は食べてないし、土曜日にしては上出来。
野菜を食べてないので、明日は野菜を食べないと!

ダイエットコーヒーが届いたので今日さっそく飲んでみた〜。
しばらく毎日続けてみよっと。


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30代前半 女性 身長:155.0cm
9/23ダイエット日記再開。
目指すはバランスのとれたしなやかBODY☆

2010年6月6日スタート
開始時45.0kg 22.0%
-1.7kg -0.5%
現在43.3kg 21.5%
あと2.3kg あと2.5%
目標41.0kg 19.0%

 

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昨日
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37歳 女性 
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