日記
2010年6月26日(土)
体重92.1kg   体脂肪率33.2%

朝/晩に体重計に乗る

○

サラダを1日1回は取る

○

ウォーキング

×

飲みは続く

00:00
体重92.1kg  体脂肪率33.2%

うぃー。。。


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男性 身長:174.0cm
このサイトの豆知識を見つけて、一気に読んでなるほど〜と感心させられることが多かったので思わず登録してみました。

GW明けからスタートして、現在99.2kg→92.5kgまで来てるんだけど、このまま続けていっていいのか若干悩んでたところでした。

ダイエット前は全く食事に気を使ってなかったし、運動してなかったです。
で、ダイエットやるぞと決めたGW明けから、会社の帰り1時間のウォーキング、1食なるべく400kcal以内、サラダ多め、お米だけはなるべく避けるってのに気を付けてきたので、これまではある程度効果は出てるのかなと思います。ただ、たぶんこの辺から止まるんじゃないかと。

まぁ無理しない程度に頑張っていきたいと思いますー!
2010年6月13日スタート
開始時92.5kg 35.0%
-6.9kg -5.9%
現在85.6kg 29.1%
あと5.6kg あと4.1%
目標80.0kg 25.0%

 

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.5s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.8s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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