日記
2010年6月26日(土)
体重49.0kg   体脂肪率26.6%

朝のラジオ体操

未記入

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

×

お通じ☆

×

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

未記入

○

ウォーキング&ジョギング=1時間

○

コアリズム(20分)or(40分)編

×

22日目

00:00
体重49.0kg  体脂肪率26.6%

朝:
豆乳野菜ジュースシェイク
明太子おにぎり

昼:
和風ハンバーグ(シソ&おろし)
大根サラダ
白米

夜:
白米
焼き魚
きゅうりとごま油のサラダ
鶏肉ささみのフライ
冷奴
茄子の味噌汁
漬物(からし漬け)
干し大根の煮物


おやつ:
チョコレート
さくらんぼ
豆乳野菜ジュースシェイク



やはり。

環境が変わったので、便秘。
なんとなく予想してたけど。
やっぱりね。がっくーん。

なんか、落ち着かないものですな。
便秘って。
むずむず。

明日の測定は、この分が増えていそうで怖い。




コメント
2010年6月27日 21:15
便秘って辛いですよね〜
いままで快調だったら特に(+_+)
昔、普段快調なお母さんが便秘に苦しんでる時に、「ドラえもん産むより便秘の方が辛い〜(>_<)」って言われました。便秘に負けたんだってちょっとショックだったな〜f^_^;
 
 
2010年6月28日 21:30
便秘はつらいですね〜
私も悩まされてます!
食べ物に気を使ってもゆっくりトイレに座る時間とタイミングがなくて忘れちゃうことも・・・

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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

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ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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