日記
2010年6月26日(土)
体重52.8kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

○

○

×

○

腹筋

○

○

○

今日の晩ゴハン

00:00
体重52.8kg  体脂肪率27.5%

は 祖母の喜寿祝いで海の幸だらけでした♪



朝・ももまん1個

昼・ラーメン半分、たくあん少し

夜・刺身、茶碗蒸し、ゴハン、貝汁

間食・チョコ1個


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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.9s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.4s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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