日記
2010年6月27日(日)
体重41.8kg   体脂肪率15.2%

1日1000カロリー以下

未記入

蛋白質を意識して摂取

未記入

よく噛んでゆっくりたべる

未記入

体を冷すものを少なく

未記入

迷ったら食べない

未記入

カロリーあるものは半分残す

未記入

ストレッチ、ステップ、マッサージ

未記入

甘いものを惰性で食べない

未記入

空腹感を感じてから食べる

未記入

食べ過ぎない 腹八分

未記入

量で満足しない質で満足

未記入

22:30以後食べない

未記入

早めの歯みがき

未記入

お通じ

未記入

お風呂につかる

未記入

ウォーキング20分以上

未記入

久しぶりに仕事が定時(7時)に終了。
夫と行きつけのラーメン屋さんへ直行!
…が、何故か閉まってる。。。


気を取り直して、かねてから
チェック済みのラーメン屋さんへ。
味噌ラーメンのチーズたっぷり乗せ。
なかなか美味しかったです。

帰りにコンビニでデザート購入。
ラーメンの後は無性にアイスとか
プリンとか食べたくなりませんか?
80calのアイスもなか発見!
カロリーの割には美味しいし
ボリュームも十分だし、
しばらくはまりそうです。

明日も5時起きなので
早めに就寝。
おやすみなさい。。。


コメント
2010年6月27日 02:51
カロコンアイス美味しいですよね
種類も豊富なので嬉しいです
2010年6月27日 17:25
聖帝ぴよちんさん、こんにちわ。
私、あのアイス、初めて見つけたんです。
もなかが3種類、カップのも3種くらいありましたね。

さっき、早速、セブンイレブン行ったけどなかったです。
昨日はローソンで買ったので、後で行ってみようと思います。
とりあえず、全種類制覇です!!


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50代前半 女性 身長:156.0cm
まじめにダイエットに取り組むようになって約4年。
年とともにだんだんとやせにくくなってきています。
でも、いつまでも好きな服を着て、自分に自信を持って輝いていたいから、これからも楽しみながら頑張ります。
やせるというよりは、冷えと下半身のむくみとの戦いでもありますが・・・。
体重管理と言うよりは体型管理。
2010年2月26日スタート
開始時46.0kg 19.0%
-0.9kg -1.2%
現在45.1kg 17.8%
あと3.1kg あと1.8%
目標42.0kg 16.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

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恋桜
25歳 女性 
162.2cm 51.6s

なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

chu-na
21歳 女性 
148.0cm 44.0s

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