ダイエット日記 > hannaさんのマイページ > 3日目*うーん・・・。
日記
2010年6月26日(土)
体重77.9kg   体脂肪率43.2%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

×

毎日少しでもなんでもいいから運動!

未記入

ビリーorトレーシー

未記入

よく噛むこと。

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

○

×

○

3日目*うーん・・・。

00:00
体重77.9kg  体脂肪率43.2%

体重は変わってないけれど、体脂肪は減った!

今日は、同じ時間に計ったのでほんとに変わってないんだろうな・・・w



そして今日は、ジョギングしましたー(20分くらい・・)
やっぱ走るとあっつい!
やっぱ走るとすっきりする(^O^)/

あとは・・40分くらいビリーやりました。
腹筋使った・・
足の筋肉つきそうだ・・('_')

お風呂でマッサージもしました(・o・)ノ
足をね。


脚上げは・・ビリーで筋肉痛になって脚痛いので今日はお休み。


最近・・・胸が減った気がするw 
気のせいかな・・。



今日食べたもの!
朝*コンビニのパン
昼*パン
夜*餃子(7個くらい)エビとレタスのサラダ。
間食*おせんべいみたいなの

餃子自分で作ったんだけど・・・おいしすぎて
つい・・7個も食べたしまった\(^o^)/
でも、キャベツたっぷりの餃子^^。


私の好物は餃子!
餃子おいしくておいしくてどうしよう。笑


反省↓
餃子食べ過ぎた。
また、2度ねしちゃった(・へ・)


明日もがんばります^^


コメント
2010年6月27日 21:59
餃子いいな☆
食べちゃったら動いて挽回だ!(^o^)/
2010年6月27日 22:57
ですね!


食べた分は運動うんどう(^0^)/

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20代前半 女性 身長:158.0cm
最高87くらいありました・・・(*_*)

ゆーっくりと落としていってます。
だんだん痩せてくると
ちょっとづつ自身がついてくる。
完璧に痩せたら、もっと自身つくかな?
がんばりますっ。

最終目標は50キロっ!

お友達募集中です^^。


2012.4.9 ダイエット再び開始!
2010年6月24日スタート
開始時78.0kg 44.0%
-14kg -5.1%
現在64.0kg 38.9%
あと4kg あと13.9%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.2s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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