日記
2010年6月26日(土)
体重49.2kg   体脂肪率18.9%

腹筋4種類

○

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

ウォーキング30分or踏み台昇降

○

足パカ180回

未記入

後ろで手首回し60回×3セット

未記入

○

40日目★

00:00
体重49.2kg  体脂肪率18.9%


●朝
・食パン
・ドーナツ
・豆
・アイス

●昼
・納豆ご飯
・チーズ
・切り干し大根
・アイス

●夜
・豆腐
・コロッケ
・いんげんの胡麻和え
・アイス

●間
・チョコレート
・スープはるさめ



今日アイス3本も食べちゃったし
外にも出てないのに
体重と体脂肪率やばく減ってた(^O^)
まぁ筋トレと踏み台と半身浴は
したけど(^^)/
明日の朝量るのちょっと楽しみ!
まぁ体脂肪率は確実に
増えてるけどねw
この調子で減ってくれたら
誕生日間に合うかも!


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24歳 女性 身長:155.2cm
2010年5月18日
ダイエット日記開始
2010年9月→47.8kg
現在49kg前後彷徨い中(;_;)
最終目標45kg!!
気長にがんばります\(^o^)/
2010年5月18日スタート
開始時51.4kg 23.0%
-2.3kg -1.4%
現在49.1kg 21.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

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