日記
2013年9月14日(土)
体重48.0kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -941 kcal
摂取カロリー 640 kcal
消費カロリー 1,581 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

おやつは100kcal程度

○

腹筋一日15回×2

○

レッグマジック130回×2

○

スクワット50回×2

○

きゃ〜♪───O(≧∇≦)O────♪

いまね、思い付きで太もも計った!!
たらば、49.3cm!!
今まで50cm切らなかったのに〜(≧∇≦)

ブラボーwww(≧∇≦)

やっぱり腹筋すると下半身にも効くんだね!

あたしの腹筋はスタンダードに膝三角に曲げてやる方法だよ〜(^^)

ヤル気でてきた〜!!!

よっし!今日はもうワンセットだ♪( ´▽`)


コメント
 
 
2013年9月14日 14:28
おめでとう(*´∀`)

あたしの太もも、凄いよ?
競輪選手みたいだよ!

後で計測してみよ。

乞、ご期待!!(´・ω・`)
2013年9月14日 14:36
理想体型目安計算機というのがサイトであって、身長いれたら、バストや、二の腕、ウエスト、太ももなどいろいろ分かるのがありますよ!
アヤプーさん体脂肪率も低いから、嬉しい結果出るんじゃないかなぁ?
あとあたしも数センチ頑張る!!理想は46cm´д` ;まだまだやε-(´∀`; )
2013年9月14日 21:25
すごい、腹筋が太ももに効くなんて知りませんでした。
腹筋だけは昔から得意なんですけど、太もも太いですよ。怖くて計測できないくらい(笑)ここは勇気を出して現実に直面した方がいいのでしょうか...
2013年9月14日 22:12
あれからね、夜もう一度計測したら戻ってた(泣)なんで〜!!浮腫んだ〜?!もぅ一喜一憂です(つД`)ノ
でも腹筋してる時太もも使うよ!あれがいい感じに効いたのかと思った。でも、まだ一週間だからね。一ヶ月後が1番の計測時期だね。取り敢えず頑張るd( ̄  ̄)

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37歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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りん
女性 
156.0cm 50.3s

25歳 女性 
158.0cm 54.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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