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日記
2013年9月14日(土)
体重51.5kg   体脂肪率26.8%

どんな方法であっても、その人が心身ともに健康でちゃんと効果を出していればいいと思う。

置き換えでもカロリー計算でも単品ダイエットでも断食でも、極端な話健康であれば食べないダイエットでも私はコメントすることはない。

でも一番危惧するのは、ダイエットのことを知らない子たちが短絡的にカロリーの足し算引き算で痩せられると思うこと。

そのうちにカロリー表示がないものは怖くて食べられなくなったり、カロリーは少ない方がいいのかじゃあ今日から一週間水だけにして痩せるなどとおろかな方向にいってしまうことが心配。

いろいろダイエットについて知識を仕入れて勉強した大人ならいい。

痩せる・太るのメカニズムや栄養のことを素人なりにでも知っていればいい。

問題はそんなことも知らず、数字だけで痩せようとすること。

じゃあカロリーが同じなら、野菜を食べることとサラダ油を飲むことは同じ効果なのか?

カロリーが同じなら、タンパク質と炭水化物どちらを食べても同じなのか?

そういうことを知ったうえで子供たちもダイエットしてほしいな。

そういう意味で私はカロリー否定派なのだ。


コメント
 
 
2013年9月14日 12:00
人は失敗して学んでいくものだけど
ダイエット初心者の若い人に
(せっかくこのサイトに来ているのなら)
「ダイエットの基礎知識」くらいは読んでから
ダイエットを始めて欲しいですね^^

ダイエットきっかけで摂食障害になったり
痩せすぎて生理が止まっちゃったりする
リスクもあることも知っておいて欲しいし^^;
2013年9月14日 15:00
よっちゃんさん、こんにちは(゚▽゚)/

ホントその通りです(*_*)
特に初めてダイエットを思い立つ中高生はカロリーから入りがちですよね(>_<)
たまたま目に付いた中高生の日記に、友達がカロリー計算してるから私も今日からしよう、なんて書いてあると、ギャーッと思いますよ(^_^;)
ダイエットは勉強が必須だと思います!
ほんと間違った方向に行く中高生がいなくなるといいのですが。
2013年9月14日 15:30
美沙さん。
こんにちは。

わあ〜よくぞ書いてくれたわ。
このダイエットピンキー、さすがに今はネット時代、中高生いっぱい参加していますよね。

一番、しっかりと栄養を摂らなくてはいけない時期に、間違ったダイエットに励んだらどうなるのか・・・。

どきっとするような日記を目にすることがあります。
しかも、ちまたには、安易に作られた食品がいっぱい。
TVでも、安易に流しすぎ・・・。

やっと今になって、カロリーではないと言える様になった私ですが、正しい情報を知ってほしいなと切に願います。
 
 
2013年9月14日 18:42
私もダイエットはじめた頃は
カロリーばかり気にしていましたが
なんか、おかしいな〜と思い
今ではカロリーは全く計算
していません(・ω・)!!笑
何を食べるか、というのが
1番大事ですよね。


2013年9月14日 21:44
pureさん、こんばんは(^-^*)/

本当心配になりますね(^_^;)
他人だから気にしなきゃいいのに、といえない危うさがあります。

うちも姪が高校一年、ダイエットしなきゃといい出して、伊達式本と食べ順爆発ダイエットの本を貸し出しました。
幸いそれほどダイエット自体に熱心ではなく、取り越し苦労に終わりましたが(^_^;)

本当若い子たちがカロリーにハマってノイローゼみたいにならないことを願います。
2013年9月14日 21:49
桃さん、こんばんは(^-^*)/
初めまして、コメントありがとうございます(^.^)

今はカロリー計算はされてないんですね!(^^)
栄養重視のほうが体の健康にとってはいいと思います♪

私もダイエットし始めの時代は、コンパクトなカロリーブックを持ち歩いていたし、フルーツや野菜の中でも特に何がカロリー低いか暗記してました(^_^;)
高校でのお弁当がせんキャベツだけという馬鹿みたいなダイエットもして、立ちくらみしてましたよ(*_*)
やっぱりちゃんと栄養補給して体重減らさなきゃダメですね(^_^;)

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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.9s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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