日記
2010年6月26日(土)
体重52.0kg

9時以降食べない

○

トイレ(脱☆便秘)

○

脚パカ × 50回

○

風呂上がりストレッチ.

○

1日1500kcalまで

○

DIET(^ω^)010

00:00
体重51.8kg


 DIET×10日目

 ▼Breakfast
 06:41 コーヒー    82kcal
 07:35 トースト    254kcal

       合計:336kcal

 ▼Lunch
 12:52 お弁当
    ご飯    168kcal
    玉子焼き  90kcal
    ウインナー    67kcal
    ホウレンソウのソテー 40kcal
    焼きそば  81kcal
    さつま揚げ 16kcal

       合計:463kcal

 ▼Dinner
 19:23 お好み焼き 345kcal
    砂肝    68kcal
    ナゲット    64kcal

       合計:477kcal

 ▼Snack
 11:51 ハイレモン    4kcal
 13:12 あめ玉   16kcal

       合計: 20kcal

   Total:1296kcal
 
 間食したけどバランスいい感じ♪
 便秘の解消方法教えてほしい.

 脱ぶた☆ゆうちゃん


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20代後半 女性 身長:162.0cm
O6/I3 本気Dietスタート!
一緒に頑張ってくれる人募集中.
2010年6月12日スタート
開始時53.0kg   
-4.4kg
現在48.6kg 22.7%
あと1.6kg あと5.7%
目標47.0kg 17.0%

 

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合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

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