日記
2013年9月13日(金)
体重61.5kg

1種目、みんなの筋肉体操を実施する

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

1口30回噛む

○

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

×

晩酌止めて水を飲む

×

とりあえず終末

00:24
体重61.5kg

とりあえず最初の週末。
10000歩/日ぐらいではやっぱり体重落ちないな。

あらたなルール追加するか。
・21時以降、飲食禁止。(水は例外)
を追加。


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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+4.8kg
現在66.4kg 24.2%
あと4.4kg あと4.2%
目標62.0kg 20.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.0s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.5s

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*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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