日記
2013年9月13日(金)
収支カロリー -285 kcal
摂取カロリー 1,913 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

仕事

○

便通

未記入

摂取カロリー

未記入

間食我慢

未記入

マッサージ

未記入

ボディクリーム

未記入

体重測定

×

夜下半身ストレッチ

○

ジムor食後ウォーキング

○

過食衝動抑える

×

早食いしない

×

夕食前のサプリ

○

午前中600kcalまで

×

暇な時間マッサージ

×

下半身ストレッチ

○

朝ウォーキング

○

便通

×

6day夕食

21:09




夕食
・ごはん(納豆)
・かぼちゃと厚揚げの煮物
・キャベツとツナの塩コショウあえ
・エリンギ、牛肉、豆腐炒めの卵とじ


結構な量を食べてしまったw
てか、お腹いっぱいに食べた(^ω^;)

でも(消費カロリー>摂取カロリー)に抑えた!
朝のバレーボールのおかげw

これは暴食になんのかな(´д`)?
お菓子を食べなかったのは、かなりの進歩!



食後ウォーキングもいつもより10分多い40分やったし

まぁ良しとしよぅ_(:3 」∠)_





明日は1日ツーリングに行ってきまぁす( ^ω^)





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23歳 女性 身長:157.0cm
無理な食事制限、過食と不規則な食生活で
ある日から40°以上の発熱が続き病院。
血液検査の結果→貧血と栄養失調。
過食と絶食の繰り返しで胃腸共にボロボロ。
生理も来なくなって4ヶ月になります…。

ストレスで過食の日々(・ω・`)
体重4kg増


今度は健康的に地道に頑張っていきます(`・ω・´)

んで、半年後は健康的に痩せて
内定決まって京都で頑張って働いてる

そんな自分になる!!

2013年8月19日スタート
開始時49.6kg   
-0.4kg
現在49.2kg 19.9%
あと4.2kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

大食いダイエッター
31歳 女性 
158.0cm 56.8s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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