日記
2013年9月13日(金)

もち麦ごはん18/11/26より

未記入

LAKUBI

未記入

フリパラ

未記入

壁立ち

未記入

超初心者プランク

未記入

クロスレイズ

未記入

寝ながら尻踏み(前日)

○

25時には寝る(前日)

×

【メイン】ウエストヒネリ、腕ひねり

○

【メイン】キッチンを常に片付け

○

掃除機を丁寧にかける

×

テーブル(他4ヶ所)の上片付け

○

洗濯物を畳んでしまう

○

余力アレば 腹筋

○

余力あればカーヴィダンス

×

【休み】夕飯 子供用プレートご飯

×

22:58

腹筋したよ
疲れた〜(;´Д`)

手荒れが酷くなってきてるの
洗い物したくない
お風呂に入って寝たい。(現実逃避)


今日の晩ご飯はお刺身
カロリー低めだから、プレートご飯はお休みした。

反省は明日の体重計見てからにする。

さ、ゴム手袋して、お茶碗洗とするか


コメントする


 


女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal
------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-4.2kg -4.9%
現在59.2kg 36.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標58.0kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!