日記
2013年9月13日(金)
体重80.6kg   体脂肪率39.0%

プールでウォーキング40〜60分

未記入

半身浴を20分。

未記入

寝る前は食べない。

未記入

ロングブレスをする。

未記入

徒歩通勤をする。

未記入

今日中(12時前)に就寝zzz。(昨晩記録)

未記入

80.6kg   39.0%

22:56
体重80.6kg  体脂肪率39.0%


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40歳 女性 身長:163.0cm
ご覧の通り デブデブデブ デブっちょですが。
代謝が悪く…全く!汗がでません。真夏でも手足は冷え冷え・・・。
万年、冷え症・・・・・。
それを改善したいと思います。

とりあえず!まずは代謝up頑張ります。
2013年7月30日スタート
開始時81.0kg 41.0%
-7.8kg -5%
現在73.2kg 36.0%
あと8.2kg あと6%
目標65.0kg 30.0%

 

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しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.4s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

ヤクモ
44歳 女性 
158.0cm 61.7s

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