日記
2013年9月13日(金)

お通じ

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

お通じあった?

×

朝は雑穀米と味噌汁

×

リハビリ頑張った?

○

ご飯とおかず6:4

×

家飲み禁止!!!!!

×

テキパキ動く

○

気づいたらドローインする

○

16日目

22:52
体重49.0kg  体脂肪率28.5%

また増えたε=(・д・`*)ハァ…

今日も腰痛かったので、骨盤ベルトして仕事。
大分楽だった。
しっかりお風呂温まって、ストレッチしました!

帰宅後の体重は48.6 体脂肪27.7

やっぱり炭水化物減らす方が減るなぁ。

何か、ダイエットの情報に振り回されてブレブレの自分がいる。

で、結局何が一番痩せるの?(´・ω・)?

炭水化物食べた方がよいとか、食べるなとか
もぉーー( ○ ´ ー ` ● )どっち?
只今迷走中_| ̄|○ il||li


コメント
 
 
2013年9月14日 00:30
体重だけなら・・
消費カロリー>摂取カロリー
・・で減ります

↓「糖尿病を食事で治すための本」を書いたお医者さんのHP
http://wp.w8eq.com/

自分が続けられる食生活と運動習慣をつけるのが
リバウンドしないダイエット方法になると思います^^
 
 
2013年9月14日 13:52

私は炭水化物抜いてます(^^)
野菜&豆腐&たんぱく質中心でやってるけど
デブはガンガン落ちるわ!体重。
50sからが問題なのよねー。
バカだからウォーキング行っちゃいました(笑)
違和感取れた。

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38歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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