日記
2013年9月13日(金)
体重49.2kg   体脂肪率26.2%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

×

寝る前マッサ&ストレッチ

×

夜20時以降はお茶のみ!!

○

職場のお菓子は選ぶ

○

寝る前にひとつ自分をほめる♪

○

またかい

22:15
体重49.2kg  体脂肪率26.2%

忘れた頃に日記、書いてみる。

体重逆戻りだしー(;´д`)

よく考えたら来月のハーフまであと1ヶ月。。

今回彼氏とともにダイエットを始めてみた!

けど、これまでの経験上1ヶ月で1キロくらいしかやせないのに、

来月48kgでハーフ出場とかしんどすぎる!

まじ、本気出してがんばらねば。。><

【朝】プロテイン

【昼】サンドイッチ

【夜】肉じゃが少し、サラダ

【運動】9kmランニング


コメント
2013年9月13日 23:09

お久しぶりです(゚∀゚)*

またダイエットがんばりましょー♪♪
よろしくお願いします!

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30歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

のの
女性 
153.0cm 50.2s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 47.9s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
49歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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