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日記
2010年6月25日(金)
体重58.4kg

間食をしない!

×

1口30回以上噛む!

×

1日1200キロカロリー以内にする!

×

腹筋30回以上する!

○

夜9時以降は食べない!

○

買い食いをしない!

○

ウォーキング30分以上する!

○

脚のマッサージをする!

○

ダイエット2日目

00:00
体重58.4kg


食パン(166kcal)
目玉焼き(83kcal)
ベーコン(17kcal)
ヨーグルト(86kcal)


メロンとスイカ(30kcal)


ラーメン(600kcal)
から揚げ2コ(140kcal)
餃子3コ(120kcal)
焼き飯ちょっと(50kcal)

間食
パン(115kcal)

合計
1500kcalくらい?


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20代前半 女性 身長:160.0cm
人生初の本気ダイエット頑張りたいと
思います??

以前は短期で4キロ痩せましたが
すぐリバウンドして失敗に終わりました?


今回はそんなことが無いよう
ウォーキングと食事制限で
痩せます(^0^)/

今年の目標はショーパンを
はくことで
11月の修学旅行までに
絶対マイナス10キロ目指します★
2010年5月30日スタート
開始時57.0kg
+1.4kg
現在58.4kg
あと9.4kg
目標49.0kg

 

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昨日
合計

 

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まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.3s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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