日記
2013年9月13日(金)
体重62.1kg   体脂肪率34.9%

夕食後に間食しない

未記入

甘い飲み物は飲まない

未記入

姿勢を正しお腹を凹ませる事を意識しながら生活する

未記入

ビタミンCサプリ飲む

未記入

便通

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

寝る前腹筋30回

未記入

残業ないときウォーキング

未記入

夕食は軽め

未記入

62.1kg   34.9%

22:10
体重62.1kg  体脂肪率34.9%


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30歳 女性 身長:155.0cm
今日からダイエット日記書くよ(^O^)

無理せず、ノンストレスを目指します!

夜は出来るだけ炭水化物なし

お友達、お付き合いは配慮して、

食べ過ぎた次の日は少なめに!

調整して頑張る!
2013年4月22日スタート
開始時65.2kg 34.3%
-3.8kg -0.1%
現在61.4kg 34.2%
あと1.4kg あと4.2%
目標60.0kg 30.0%

 

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あや
35歳 女性 
157.5cm 64.1s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 61.9s

めろる
30代後半 女性 
154.5cm 59.5s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 61.0s

ハナ
50歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

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