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日記
2013年9月13日(金)
体重62.0kg

毎日体重を測る

○

週に3回は運動

○

鏡を見る

○

腹筋毎日30回以上

○

炭水化物は軽めを意識

未記入

二の腕ねじり 10回×2 朝晩

未記入

9月13日金曜日 朝

06:01
体重62.0kg

今朝、起きたら
今までの重さがないなーと思ったらすぐお通じ。

昨日の食事

朝 ミネストローネ
昼 まぐろバーガー 
夜 サバの塩焼き サツマイモとタマネギのみそ汁、 
  キャベツとベーコンの炒め物
  玄米 (軽め1膳)

やっぱり玄米かなー。

ということで、
今からいなり寿司にご飯詰めて
ジョギング行ってきます!


コメント
2013年9月15日 00:22
まぐろバーガーとは興味深々!
どんな感じのものなんですか?

最近身にしみて運動不足を感じてます。
ジョギングしてみようかなぁ‥
専業主婦ということもあり、食事制限をしても消費カロリーが少なくなかなか減らなくて…(><@)
お腹ばっか空いてますー(泣)
2013年9月16日 22:30
◎Ayu◎さん、

マグロバーガーは、
マグロをハンバーグの形にして、
それを表面だけやいたものをパンの間に野菜と挟んでありました。おいしかったですが、やっぱりご飯との方が合うかなー。

わたしは急に運動をしすぎたみたいで
腰痛発症w 無理はいけませんね。


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36歳 女性 身長:160.0cm
ライスです。

アメリカで結婚して太ってしまいました。
もともろ細身ではありませんが、ここで、一回本気ダイエット。
1年半後の結婚式(みんなのスケジュール調整でのびのびにしてしまった)に向けて、すらりとする予定。
1年半あるので、ゆっくりとただリバウンドしないように。
そして、運動と、無理のない食事制限で。(例えばケーキ食べ過ぎとかをしない)

ちなみに旦那は細いので筋トレ頑張ってます。
2013年2月21日スタート
開始時65.0kg   
-3kg
現在62.0kg 25.0%
あと7kg
目標55.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

40代後半 女性 
157.0cm 62.2s

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みつき
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145.0cm 55.6s

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