日記
2013年9月13日(金)
体重58.2kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

毎日体重測定

○

お通じ

○

1600kcal以内に収める

×

レッグマジック1分×出来る回数(最低1回)

○

バランスボールでストレッチ&腹筋(出来る範囲)

○

至福のスイーツ

21:32
体重58.2kg  体脂肪率32.0%






予定していたイタリアントマトが閉店していた為、急遽お店の変更したけど2人の気分はイタリアンなので(笑)前から気になっていた新しいイタリアンレストランへGOGO♪

いあ〜!ランチでドリンクバー付きで当たりのお店でした!デザートも絶品ヾ(*ΦωΦ)ノ ヒャッホゥ

週末買おうと思っている片耳ピアスを下見したり秋冬のトレンドを
リサーチしてけっこう歩数稼ぎました♪

休息は、今年最後の品種、黄金桃を丸々1個使った贅沢パフェ!
桃の中にはジェラードが入っているし下には桃のジュレがたっぷり
葡萄パフェもあったけどやっぱり今年最後と言われると桃にしちゃうよね(笑)

飲み物は、身体に良さそうな薬草茶(コーヒーに見えるけど)
ちゃんと煮出してくれるのでメチャ熱いのが出ました^^;

さすがに今日は食べすぎ・・・・

昨日の節制ぐらいじゃ駄目かな〜

今日お寿司(金曜恒例)断ったので旦那様「明日の晩は寿司だ!」と声高々に宣言(⌒_⌒; タラタラ

連休が続くので節制したいけど厳しそうです
(;´艸`)ぁぁぁ


コメント
 
 
2013年9月14日 16:11
すご〜い!
美味しそうなパフェ。
食べてみたい。
2013年9月14日 16:47
はじめまして、ウミコです。

写真が多くて日記が素敵なので、お気に入り登録させていただきましたー!

よろしくお願いします!
2013年9月14日 20:28
akさん こんばんは♪

果肉が硬そうに見えるけどほどよい感じで
甘くて美味しかった〜♪

季節限定のお店で今年は23日で閉店なの;;

来年は、葡萄パフェ食べてレポするね〜
2013年9月14日 20:30
ウミコさん こんばんは♪

私も登録させてもらいました!

こちらこそ宜しくお願いします
O(≧∇≦)O イエイ!!

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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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