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日記
2013年9月13日(金)

毎日体重をはかってください

○

お通じ

未記入

1日3食

未記入

お腹が空いたら食べる

×

朝は牛乳のみ

○

おしとやかに食べる

○

日記は毎日つけましょう

○

おやつはなるべく我慢

○

夜は食べない

×

(´・ω・`)117

20:57
体重61.7kg

お通じが来ない・・・


3食食べて痩せることにしました

生理がこなくなるといけないので・・・・

突然体重がドカ食いして増えるのが怖いので(´・ω・`)


ヨーグルト食べないとです(>_<)


コメント
 
 
2013年9月14日 08:46
わたしも朝無しとか、夜はシェイクに置き換えとかしてた時期もあったけどやっぱり どこかで我慢した分 ドカ食いしちゃうよね(・・; 特にイヤなことがあったりするとストレス発散が食に走りやすくなる気がする(>_<)
3食しっかり食べてそこそこ運動してる今が一番体重減ってるよ(*^^*)目標まではまだまだだけど(笑)
糖質は適度にたんぱく質を食べると良いよ〜(*^^*)
B3
2013年9月14日 09:12
>>うみさん

そうなんです(´;ω;`)ドカ食い怖いです・・・

私も運動しないといけないです!!

アドバイスありがとうございます!!

頑張ってみます(((o(*゚▽゚*)o)))

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20代前半 女性 身長:165.0cm
ゆるゆると日記しております

あと2年で47キロになると決めました

わっしょい








2013年2月16日スタート
開始時66.5kg
-11.8kg
現在54.7kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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昨日
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ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 55.4s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.5s

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みるきー
20代前半 女性 
153.3cm 57.4s

☆lotta☆
42歳 女性 
163.5cm 54.1s

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42歳 女性 
155.0cm 52.8s

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