日記
2013年9月13日(金)
体重64.3kg   体脂肪率29.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

×

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

×

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

体脂肪www

19:32
体重64.3kg  体脂肪率29.4%

家の体重計は体脂肪も計れるけど、
なんか数値がわけわからんしwww
どうなん???


白米
味噌汁
卵焼き


キムキ鍋
(豚肉、豆腐、はるさめ)
金麦350ml


味噌汁
冷ややっこ
サンマ
きゅうり浅漬け

間食
コーヒー
豆乳
クッキー2
ポカリスエット

運動
筋トレ
ストレッチ
バイク0.5h
AMT0.5h


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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 62.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.9s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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