日記
2013年9月13日(金)

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

×

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

×

*ラジオ体操*

○

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

○

*お茶*<1日最低1リットル>

○

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

○

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

×

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

○

*お通じ*

×

*レッグマジック*<1日最低10回>

×

*半身浴<週3日は必ず>*

×

*8の字腰まわし*<8回×8set>

○

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

×

*6時台に起床*

×

*ウォーキング<週3日は必ず>*

×

*ワインオープナーダイエット*<8回×3set>

○



今日は久しぶりのお仕事だったのに

修学旅行行ってた弟が
高熱出して帰ってくるし、

そのお迎えに行かなきゃいけなくて
お仕事キャンセルしたら、
今度やったらお仕事入れないとか言われるし、

今日テストあったの忘れてたし、
(まあまた受けられるから大丈夫だったけど)


もう今日はいいこと無さすぎて疲れた(o´Д`)=з

イライラすると食べちゃうから
落ち込んでおく_(:3 」∠)_←


音楽聴いて元気だそう。


コメント
 
 
2013年9月13日 21:47
あいや〜((;OдO))
それはショックですね…。
不運が重なると、暫く凹みます(汗)
元気を出して下さいね( *゚ェ゚)*_ _))


豆乳は毎日消費するので、スタイルワンの安いパックを買っています。
昔はしょっちゅう、色んな味の豆乳を飲んでいましたが…高くつくので、控えています(´・ω・)
 
 
2013年9月13日 21:51
ありゃ、そういう日もあると、ここは前向きに^^;

コメントありがとうございました。

どんな音楽で元気になってますか?

 
 
2013年9月13日 22:16
ありがとうございました。
AYUっすか。
ファンモンも元気になります^^;
 
 
2013年9月13日 23:29
コメントありがとうございます。

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

のの
女性 
153.0cm 53.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.0s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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