日記
2013年9月13日(金)
体重84.6kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

○

外食での大盛り禁止

×

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

未記入

空腹時には噛みごたえのあるもの

○

空腹時には歯磨き

○

お昼ご飯

12:23

お昼ごはん 午後0時15分 お弁当


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40歳 男性 身長:165.0cm
gogodiet!!
2013年9月4日スタート
開始時86.0kg
-0.6kg
現在85.4kg
あと10.4kg
目標75.0kg

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.5s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

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Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 90.8s

x刹那x
28歳 女性 
169.2cm 124.0s

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