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日記
2013年9月13日(金)
体重47.9kg   体脂肪率15.6%

炭水化物を摂り過ぎない

○

21時以降何も食べない

○

ラン

○

ウォーク

○

筋トレ and/or ストレッチ

×

ハッピーな気持ちで過ごす

○

お腹がすいているから食べるの?

15:49
体重47.9kg  体脂肪率15.6%

昨日も間食しまくった。

お腹すいてるから食べるのかって言うと
きっとそうじゃない。

口が寂しいから食べるのかな?

あ、手が寂しいから?手が寂しくて
お菓子を持っちゃう。←って、ダメ?

どうして食べるんだろう?

お家にいるから食べちゃうっていうのは
よく分かってるんだけど。

必ずお菓子が常備されてるんだよね。
常備「されてる」んじゃなくて、常備「してる」だ。


ありがたいことに、ランニングのおかげで
体重と体脂肪が安定してるもんだから
危機感もなくどんどん食べてしまう。

あぁ食べ過ぎちゃったわーって思っても
結局走れば清算されるから、
食べる&走るの繰り返しで…。

食べるの大好きな私だけど
「食べる」よりも「走る」方が気分がいい。
だから走り続けるんだけど。


どうしてそんなにお菓子食べるんだろうか。
そんなにお菓子が好きだなんて子供みたいって
友達にも言われた…。


コメント
 
 
2013年9月13日 16:54
163cmの身長で47キロ台はさぁ〜

痩せすぎ部類だからさぁ〜←かなりうらやましい&妬みが入っている(ワラ)

カラダが求めてるんじゃないのかなぁ┏( ・_・)┛←でも実はなってみたい47キロ台(///ω///)♪

アタイは走るとビールが進んでビールっぱらよん〜。゚(゚´Д`゚)゚。
abi
2013年9月14日 15:50
ぴんこさん♪

47キロ台はね、昨日だけで…
今日は48キロ台に戻ってるよ!!

いいね、私が欲してるっていうか、
むしろ体が欲してるっていうの!!!

私じゃないのよ、体なのよー!ってね。


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47歳 女性 身長:163.0cm
アラフォーではじめてダイエットに挑戦です。

食いしん坊だし意思が弱いし前途多難な気がするけど
少しでも理想の体型に近づけるように頑張りたくて。
今重い腰を上げないともうずっとダメなような気がして、
今年は頑張ろうと思いました。
2013年1月21日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-3.6kg -5.1%
現在48.4kg 16.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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