日記
2013年9月13日(金)
体重63.0kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -1,665 kcal
摂取カロリー 757 kcal
消費カロリー 2,422 kcal

お通じ

○

二の腕ストレッチ

○

ウエストストレッチ

×

シンデレラタイム就寝

未記入



お昼がこの時間って辛いわー
(´・ω・`)

お腹減ったーってなって食べすぎる


とりあえずお昼御飯は
お弁当忘れたからサイゼの
キノコスパゲッティ

足りないからエスカルゴも食べたい!

けど(´;ω;`)我慢


いつもここで食べ過ぎるから
太るのよね。

お弁当なら暴食防げるのに(。-∀-)


しかしスポッチャの後遺症がつらたん

筋肉痛バロス!
痛い痛いwww


まだまだ若いから次の日に
筋肉痛キタ━━━(。A。)━━━!!!!

と思うか

こんだけ筋肉痛になるとか
普段どんだけ動いてねぇんだよ(^q^)

と思うか


悩みどころだね(ゝω・´★)←



しかし生理前は腹が減る


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20代後半 女性 身長:157.8cm
人生で1度は痩せてみたい…っ

ってことで本気ダイエットスタート\( 'ω')/ワーッ


誘惑が盛りだくさん(^q^)
でもでもドレスも着るから頑張るよって!

のん☆スペ

社会人
喫煙者
既婚

自分的ダイエット条件

★仕事あるからご飯は抜かない
★メニューは決めたものを続ける

スペ近い人とか是非仲良く(*´艸`)
2013年9月13日スタート
開始時65.0kg 38.5%
-5.3kg -3.5%
現在59.7kg 35.0%
あと7.7kg あと10%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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