日記
2013年9月12日(木)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

1日1200kcalは食べる

×

食べ物のことは忘れる

○

骨盤枕する

×

1年74日目

14:25


*朝ごはん*
サラダ
ダノンビオ×3(102kcal)
チキンカツサンドウィッチ(392kcal)


*お昼ごはん*
ターキーブレスト(277kcal)


*晩ごはん*
根野菜バジルソースサラダ(227kcal)
ラブレ(15kcal)



朝ごはんと晩ごはんはセブンのやつ。
バジルソースサラダはペンネが入ってるから、お腹一杯になりました。
お昼はサブウェイ☆


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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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カラット
女性 
152.0cm 63.1s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
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