日記
2013年9月13日(金)
体重59.1kg   体脂肪率31.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

75日目

23:50
体重59.1kg  体脂肪率31.8%

減っ、た?
なんでこんなに減ったのかはわからな……寝てたから?
もう精神的に学校行きたくなくてふてくされて寝てたから、朝食食べ損ねたしな。
とりあえず午後から学校行ってきます。
明日の体重がどうなるかは今日次第だろうなー。
最近、体脂肪率があまり変動しないから、本当に運動しないと今月変化なくなる…!
せめて少しでも減るように運動しないと!
来週だったらテスト午前で終わりだし、一駅歩くくらいはできる、かな?
運動という運動が普段できないからなー
三連休、時間があったらトレーニングルーム、行ってきますか…(笑)

【朝食】
なし

【昼食】15時45分
じっくり煮込んだミートソースパスタ(ファミマ) 1/4程度

【夕食】20時30分(ロッテリア)
ふるぽて(バター醤油)
ミルクティー

【間食】
沙々 1枚

【飲み物】
コーヒー
麦茶
ジョア(ブルーベリー) 125ml 89kcal
バンホーテンココア 200ml

今日はあんまり食べてないな。
栄養悪いなー。
野菜不足してるし、なんかもう必要な栄養炭水化物しかとってないや。
サラダ食べたいな、サラダ。
明日作ろうかなー
豚しゃぶサラダとかおいしそう。時期的に豚しゃぶ終わりそうな気がするけど。
うわ、食べたくなってきた。
明日は豚しゃぶサラダで決定だな。
スープも作りたいところだけど…(笑)
いいや、最近作ってなかったし、明日は豚しゃぶサラダとなんかスープ作ろう。

今日は最後の授業だけ出ました、はい。
出席日数ヤバくなってきたのでもう休みません。
なんとか体調も落ち着いてきたし、精神的なものも対策練れそうだから。
それに来週はテストで授業じゃないから、嫌な対象と関わらなくていいっていうのもあって、かなり落ち着く…。
というわけで、なんとかやっていける、はず。
とはいっても、10月からは後期の授業になってくるから、そこは頑張らないといけないんだけど。
まあ、学校もあと半年だしなぁ…。
がんばるか。

明日は何するか決めてないけど、まんが喫茶行って帰りにお茶しながら勉強するか、しまむら行って帰りにお茶しながら勉強するかのどっちかになるかな?
とりあえず勉強はしたいからどっかカフェか行きたいけど。
しまむらかまんが喫茶かは決めかねてるからなぁ。
確率が高いのはまんが喫茶かな。
そうすると、トレーニングルームに朝から行っちゃうって手もあるのか。
サラダ作るのに買い物もしなきゃだし。
ううむ、迷う所…。
とりあえず、起きてから決めるか…。

今日はこの辺で。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

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Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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