日記
2013年9月13日(金)
収支カロリー -285 kcal
摂取カロリー 1,913 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

仕事

○

便通

未記入

摂取カロリー

未記入

間食我慢

未記入

マッサージ

未記入

ボディクリーム

未記入

体重測定

×

夜下半身ストレッチ

○

ジムor食後ウォーキング

○

過食衝動抑える

×

早食いしない

×

夕食前のサプリ

○

午前中600kcalまで

×

暇な時間マッサージ

×

下半身ストレッチ

○

朝ウォーキング

○

便通

×






昼食
・キャベツとちくわのマヨ胡椒あえ
・ハンバーグ(冷凍)
・鯖味噌(冷凍)
・エリンギと卵の胡椒炒め



今日は朝から体育でバレーボールがんばったw
バレー部の子に何回もアタック伝授されて
後半は腕ツリかけ(;・∀・)

てか終わってから暑ぅてフラフラやった(´Д`;)
体力落ちとる〜(泣)



んで、朝で体力使いはたして面接練習とかやる気でんw

あと3日なのに(´・ω・`)



あー、我に力を_(:3 」∠)_






コメント
2013年9月13日 16:25
お弁当おいしそう!


えりんぎとたまごのいためもの
私もよくします〜♪
おいしいですよね(*^^*)


朝からバレーだったんだぁ
一気に体力使っちゃうよね(笑)
 
 
2013年9月15日 04:26
★同じく、エリンギと卵つくるー
えびも入れると…なーんということでしょうw
とっても、オサレな玉子焼きに!!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

お弁当いいなー




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23歳 女性 身長:157.0cm
無理な食事制限、過食と不規則な食生活で
ある日から40°以上の発熱が続き病院。
血液検査の結果→貧血と栄養失調。
過食と絶食の繰り返しで胃腸共にボロボロ。
生理も来なくなって4ヶ月になります…。

ストレスで過食の日々(・ω・`)
体重4kg増


今度は健康的に地道に頑張っていきます(`・ω・´)

んで、半年後は健康的に痩せて
内定決まって京都で頑張って働いてる

そんな自分になる!!

2013年8月19日スタート
開始時49.6kg   
-0.4kg
現在49.2kg 19.9%
あと4.2kg
目標45.0kg   

 

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合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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26歳 女性 
154.0cm 50.9s

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154.5cm 51.6s

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170.0cm 72.0s

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ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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