日記
2013年9月13日(金)
体重71.6kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -333 kcal
摂取カロリー 2,029 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

毎日記録する

○

21時以降食べない

○

お酒を控える

○

筋トレ

○

バランスディスク

○

71.6kg   22.1%

08:00
体重71.6kg  体脂肪率22.1%


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40代後半 男性 身長:168.0cm
夏太りで7kg増量。ビール腹をなんとかしたいです。頑張ります。
2013年9月9日スタート
開始時72.1kg 22.6%
-2.8kg -4.6%
現在69.3kg 18.0%
あと7.3kg あと3%
目標62.0kg 15.0%

 

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Koichi
168.0cm 69.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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