日記
2010年6月25日(金)

体重計のる!

○

1日1500kcal以内!

×

おやつは200kcalまで!

×

よく噛んで食べる!1口を少なく!

○

腹筋背筋30回以上!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

リンパマッサージ!

未記入

お通じ!

未記入

×

6日目**

00:00
体重45.4kg  体脂肪率24.1%

体重が微妙に戻ってる…
昨日は胃腸の調子悪くて
急に体重減ったみたい

明日は雨だし午後暇だし
半身浴しよ!

朝**
ゼリー0kcal
ドーナツ150kcal
抹茶ラテ150kcal

昼**
サンドイッチ350kcal
お菓子250kcal

夜**
鶏肉ピザ風350kcal
水菜サラダ50kcal

間食**
アイス100kcal


昼食べ過ぎた(~o~)
お弁当とお菓子パーティーが
結構きついっす

明日は全体的に控えめに
したいです!


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22歳 女性 身長:153.0cm
中3(゚_゚*)元吹奏楽部cl.
標準体型脱出したい!

8/8 リセットしました

コンクールのため中断してたので、また1からやり直したいと思います!


いい女になってやるp(^0^)q
2010年6月19日スタート
開始時44.0kg 22.0%
-0.2kg +1%
現在43.8kg 23.0%
あと1.8kg あと3%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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