日記
2013年9月13日(金)
体重49.2kg   体脂肪率19.8%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

○

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

×

当日お風呂に入る

×

前日0時台には寝れたか

×

顔マッサージをする

×

過去最高ぱーと2

12:10
体重49.2kg  体脂肪率19.8%

体脂肪率が初めて20%きったー。あんま重要視してなかったけどやっぱうれしー( ^ω^ )
体重もなんとかキープ。11月に健康診断があるから、それまでに目標の47kg台目指してがんばろ!あと2ヶ月で−2kg…こっからが難しいんだが…い、いける…か?

悩んでるのわかってて力にもなれなくて…連絡はとってたけどどんな対応が正解なのかもわからず。
心配する気持ちはあれど一緒になってヘコむのも違うし、だからといって私だけカラ元気なのも違うし。

ただ待つだけの日々…に奇跡おきた奇跡!
私の行動ムダじゃなかったー。自分じゃなにもしてあげられないと思ってたけど、ちゃんと伝わってるものね。

一瞬闇に飲まれそうになったけど、自分保ててよかった。自分が決めたこと曲げなくてよかった。
自分がやれることがちょっとだけ見えたわ。


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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