日記
2013年9月13日(金)
体重56.1kg

夜7時以降は食べない

○

スナック菓子を食べない

○

毎朝体重測定

○

ストレッチ

○

水一日1.5リットル

○

おつうじ(・・#)

×

軽い筋トレ

未記入

ジムに行く

○

食べてすぐ寝ない

○

85日目 +

23:59
体重56.1kg

ちょっと便秘気味。

<朝>
野菜スムージー
八宝菜
スモークサーモン
ご飯一膳
いちじく1個

<昼>
野菜スムージー
焼肉
卵焼き(たまご2個分)
豆腐
ご飯一膳

<夜>
豆乳飲料紅茶味

☆ジムで☆
筋トレ(太もも、腰、胸、二の腕、お腹、横腹、背中)
ウォーキング20分
ジョギング40分
ボディコンバット60分

頑張りましたー!
減ってますように!!



コメント
2013年9月13日 16:39
便秘ぎみだと体重も減らないし気分も萎えますよね〜(>_<)
でもスッキリ出たらまた減ってくだろぅし、いつも通りやっていれば大丈夫ですょ☆
ひじきどんぶりウケますよね…(笑)(^^;;
何かダイエット必死にやってると変わったメニューになっちゃぃます(笑)
昨日はひじきの煮物がご飯変わりだし…(笑)(^^;;

いつもコメントありがとう♪(^^)v
まっぷちんさん、バランス良く食べてて見習わなくちゃです(>_<)☆野菜スムージーいいですね♪

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30代後半 女性 身長:164.0cm
再開しました!まっぷちんからコティに名前変えました(^^)
気軽にコメント下さい(^^)

3年前結婚式のためにピンキーでダイエットして53kgまで落としましたが、時は経ち、、、、、

出産後太り続け、思い切って体重計に乗ると72キロ。。。

愕然とし、ピンキー復活!

また気合を入れてダイエット始めますのでよろしくお願いいたします!

☆start☆
72.6kg

☆年内目標☆
62.0kg

6/4 69.9kg
6/11 68.9kg
6/18 68.4kg
6/25 67.9kg


☆ダイエット履歴☆
[中学時代]58kg〜65kgをうろうろ
[高校時代]65kg〜78kgをうろうろ(高2でMAX78kgを記録!)
[大学1〜3年]63kg〜68kgうろうろ
[大学4年]63kgから58kgへダウン
[23歳]54kg〜56kg(ダイエットを思い立ちジムへ!一瞬54kg記録!)
[24歳〜30]57kg〜64kgを行ったり来たり
[30歳]結婚式のため64kg→53kgへ減量
[現在33歳]産後太りで72kg.....

小5か小6からダイエットは始まりました。
と言っても高校生ぐらいまでは痩せると思い立っては絶食するという無茶苦茶なものでした。
痩せてはリバウンドを何度繰り返したか。。
せっかく痩せたのにまた増やしてしまった。。
また頑張ります!
2013年6月20日スタート
開始時72.6kg 34.0%
-2.1kg -1%
現在70.5kg 33.0%
あと20.5kg あと8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.3s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.0s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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