日記
2013年9月13日(金)

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

×

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

×

*ラジオ体操*

○

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

○

*お茶*<1日最低1リットル>

○

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

○

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

×

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

○

*お通じ*

×

*レッグマジック*<1日最低10回>

×

*半身浴<週3日は必ず>*

×

*8の字腰まわし*<8回×8set>

○

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

×

*6時台に起床*

×

*ウォーキング<週3日は必ず>*

×

*ワインオープナーダイエット*<8回×3set>

○


おはようございます。

今日は夜から久々のお仕事です(゚∀゚)
何やらパーティーの準備とか(笑)

パンプスでお仕事とか辛いけど
頑張ってきます(`・ω・´)


朝は眠すぎて三度寝くらい
してしまいました…反省。

今からラジオ体操とストレッチやってきます☆


コメント
2013年9月13日 10:31
ラジオ体操も真剣にやると、けっこうしんどいらしいですね。
お仕事も頑張って下さい(*^^*)
 
 
2013年9月13日 13:00
私も朝は二度寝?三度寝?です(汗)
ついつい…ぐぅ(( _ _ ))..zzzZZ

お仕事、ファイトです〜o(^_^)o

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.6s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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