日記
2013年9月12日(木)
体重52.4kg   体脂肪率24.7%

毎日体重を量る

○

良くかんで食べる

○

Wii Fit 毎日やる!

○

おやつはたまに、200キロカロリー以内で。

○

こまめに、ストレッチ

未記入

バランスボールにたくさんのる

○

ランチ

09:35
体重52.4kg  体脂肪率24.7%

今日はお友達とランチ

ハンバーグにしちゃったけど、ライスは小
デザートはなし!
えらいぞ、自分。

夕食まであまりおなかもすかなかったので
おやつを食べたいとも思わず。

息子は幼稚園後、珍しく昼寝。
咳も少ししてたから、体調いまいちみたい。

でも起きたら、割と元気に。よかった。


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44歳 女性 身長:161.0cm
産後、いったんは元に戻ったけれど
じわじわと太り始め、ダイエットしなければと思いつつ
やせられず。。。

ゆるくダイエットだとなかなか減らないので
本気をだして頑張るぞ
2013年8月31日スタート
開始時54.0kg 26.5%
-2.1kg -1.7%
現在51.9kg 24.8%
あと3.9kg あと4.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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