日記
2013年9月13日(金)
収支カロリー 202 kcal
摂取カロリー 2,007 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

朝の体重測定(7:00)

○

1日1920kcalまで

×

ジャンクフードは控える

×

22時以降はたべない

○

夜は炭水化物(主食)ぬき

○

レッグマジック

○

30分ウォーキング

×

スクワット15回

○

寝る前腹筋30回

○

夜更かし1:30まで

○

ダイエット再開;;

09:12
体重61.0kg  体脂肪率33.0%

およそ2ヶ月ぶり…本当は7月より前からルールやってないからもっとだな(^^

7月から2ヶ月で2kg増!!!orz
5kg落としたら安心してダイエット止めてしまった結果が当然のリバウンド!!!まぁ当たり前ですね!!!orz

ちょっと11月のイベントまでにもう少し絞りたいので再開します
(`・ω・´)
目標は9月中に1.5kg減
10月中に2.5kg減
で目指せ4kg減!!

地方の友達と会うのにこんなまん丸な顔じゃ恥ずかしいもの……がんばるぞ!!


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28歳 女性 身長:161.0cm
リバウンドからさらに上乗せ…さすがに頑張ろうと思います

2013/4/17〔65.0kg〕開始
2013/7/16〔59.6kg 31.0%〕停止
2013/9/13〔61.0kg 33.0%〕再開
:
リセット
2014/4/21[65.6kg]
2014/9/14〔70.6kg〕再開
2013年4月17日スタート
開始時70.6kg 37.0%
-31.4kg -3.5%
現在39.2kg 33.5%
目標達成!! あと2.5%
目標68.0kg 31.0%

 

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