日記
2010年6月25日(金)
体重49.0kg   体脂肪率26.5%

朝のラジオ体操

未記入

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

×

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

未記入

○

ウォーキング&ジョギング=1時間

○

コアリズム(20分)or(40分)編

×

21日目

00:00
体重49.0kg  体脂肪率26.5%



朝:
バナナ
豆乳・野菜ジュースシェイク
目玉焼き

昼:
ミントココア
フレンチトースト

おやつ:
オレンジ
マカロン1個

夕:
鎌倉野菜の冷製スープ
サラダ
漬け物
ライ麦パン
ウーロン茶



おぉ。。。
なんだか知らないが、
どんどこ体重が減って行く。

今日は鎌倉に小旅行。
座禅でびしばしと、厄を取ってもらったわ。
一緒に脂肪も持ってってくれーーーーーー。


明日から環境が変わります。
暴食せずに、コアリズム続けて行こう。



日本勝ったーーーーー☆
興奮して試合終了後、寝れなかった。


コメント
2010年6月26日 00:10
鎌倉へ旅行羨ましい〜
東京に旅行する時は行こうと思っているのに、いつも友達に会ったりしてたら時間なく行けてない、、、

サッカーは、興奮でしたね(^O^)/だけど私は、すぐに寝ちゃいました(^^ゞ

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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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