日記
2013年9月13日(金)
体重73.4kg
消費カロリー 2,222 kcal

毎日体重を量る(前日、どんなに食べ過ぎても!)

○

糖質制限食を意識する

○

通勤時、駅でのエスカレーター禁止

○

姿勢正しく、早歩き=3=3=3

○

【13日目】

07:41
体重73.4kg

*朝ご飯
・ファンケル青汁
・鶏のささみ チーズ/大葉 1本
・鶏のささみ 油淋鶏のタレ(ラカントS)2本
・無糖ヨーグルト100g チアシード

*昼
・ゼロカーボパン 1/2
・ゆでたまご

*夜 (16:30)
・さけるチーズ1本
・ギリシャヨーグルト+パッションフルーツソース

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プロフィール写真を恐れ多くも
Eliza Dushkuにしちゃいました*'ヮ')

とにかく髪型だけでも何でも
1ミリでも彼女に近づけますように。

( 。-ω-)-ω-)-ω-)

本日Wワークday


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44歳 女性 身長:164.0cm
太って戻ってきました(´-ω-`;)ゞ
まあ、過去MAXを越す前に気付いて良かったと思うことにしよう・・・。
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 毎 月 の 記 録
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◇2014年◇
10月20日 75.1kg

◇2013年◇
09月76.3kg(±0)Start
10月70.8kg(-5.7kg)
11月68.4kg(-2.4kg)
12月-
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体重↑↓ ダイエット歴
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15歳・54kg
16歳・72kg↑受験太り
17歳・54kg↓ダイエット
21歳・81Kg↑(臨月)
22歳・66kg↓ダイエット
23歳・55kg↓もう1回ダイエット
30歳・66kg↑油断。
31歳・47kg↓目指せモデル体型
32歳・55kg↑少し戻すつもりが・・・
36歳・63kg↑禁煙太り
38歳・68kg↑止まらぬ食欲(ToT)
40歳・76kg←Oh。。。【日記初日】
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2013年9月1日スタート
開始時75.1kg 39.1%
-8.1kg -5%
現在67.0kg 34.1%
あと2.5kg あと4.2%
目標64.5kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

レモン
女性 
166.4cm 64.3s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 69.6s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.6s

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かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 83.4s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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