日記
2010年6月25日(金)
体重63.9kg

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

×

体調悪し

00:00
体重63.9kg

昨夜は寝付けず2:00AMまでTVみてました。
今朝は夫が早起きしうるさくて寝れず7:00AM置き。
しかも、ほてり、吐き気、腹痛(?)と
体調もすぐれず。


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【食事】
朝: ピーナッツバターパン一枚、水

3:00: ピーナッツバターパン一枚、水(えー同じ!)

夜: ビーフとチキンエンパナーダ(二枚ずつ)
     食べすぎ

深夜: ビーフとチキンエンパナーダ(一枚ずつ)
       (これもやばすぎ)

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【運動】
・ラジオ体操第一、第二
・Bonnie's Pilates Workout Routine-Belly
・骨盤のゆがみ解消
http://www.youtube.com/watch?v=YbRFhnAjPdU


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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.5s

女性 
156.0cm 66.2s

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 67.1s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

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