日記
2013年9月13日(金)
体重62.0kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー 139 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

体重を計る。

○

食べたものを記録

○

お酒を飲まない。

×

カーブスに行く。

×

歩数計は6,000歩以上

○

自転車に乗る。

○

あたふた

07:20
体重62.0kg  体脂肪率34.4%

3連休は法事その他のため自宅マンションに戻るつもりだったが、家を出てから黒パンプスを忘れたことに気付いて慌てて戻って・・・結局、最終バス便に乗り遅れた(~_~)

しあたない。明日の朝帰ろう。

【運動】
歩数計;8607歩
自転車:20分
カーブス:なし


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58歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 61.5s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 59.4s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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