日記
2013年9月13日(金)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

これって・・・

07:09
体重50.8kg  体脂肪率27.7%

朝起きて、窓を開けて、朝の空気を入れた。

DVD見ながら、レッグマジック行った。
(しっかり、準備運動と整理運動も)

ワンコ散歩、計4匹参加。

帰ってきて、洗濯物を干して、いまから朝食。

ここで、はたっと考えたが、ダイエットピンキーはじめてから4ヶ

月弱。

私は、全く病気一つしていない。
(もともと健康優良児ではありますが・・・)


体調が悪い日がない。

これってすごくない↑↑って、自分で感動してしまった。


コメント
2013年9月13日 09:54
おはよう(^-^*)/

それはすごいですね!o(^-^)o
健康が維持できればなんでもできそう。
いいことが実感できるとやる気も出ますね、

うちは母親が免疫力が低下してたので、うつしちゃダメだから何年も風邪をひきませんでした(^^)
でも持病のメニエールがそろそろ悪化してきてます。
けどまあ一番酷いときからダイエットを開始してるので、たいがい大丈夫です(^^)
 
 
2013年9月13日 18:26
こんばんわ♪
すごぉいッ!
健康的なダイエットができてるってことですもんね!

やはり正しいダイエットは体にいいんですね〜(*´∇`*)
2013年9月14日 05:11
美沙さん。
おはようございま〜す。
そうなんですよ。体調はすこぶるいい感じなんです。
なにせ早起きなので、出勤したときには、
元気モード全開!!

身体も以前とは違って、軽くなったので、楽なんでしょうね。
お菓子を食べなくなったこと(食べたくないこと)が、一番の体重維持法かな〜って思います。
私の場合は、伊達式の本の影響が大なのかも・・・。
心理作戦ですよね。

今、書いていて、これって、日記に書こう!!って思いました。またまた、納得(o^。^o)
2013年9月14日 05:14
ショコラさん。
おはようございま〜す。
一日遅れての返事ごめん。

正月からは、10キロ近く痩せたけれど、すこぶる健康なのは、やり方がよかったんでしょうね。
みなさんのおかげです。

健康的に痩せないと、あとが大変。
基礎代謝もあがり、骨密度もいい感じです。
がんばります。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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もこ
女性 
153.0cm 57.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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