日記
2013年9月13日(金)
体重51.5kg   体脂肪率26.6%

通勤時はなるべく歩く

○

エア自転車こぎ1分

○

ストレッチは必ずする

○

夜8時以降は何も口に入れない

○

レッグマジック

×

片脚上げ下げ20回

×

体脂肪率

06:53
体重51.5kg  体脂肪率26.6%

おはようございます!
ようやく体脂肪率が以前ぐらいまで下がってきました!!
ここから徐々に下げていけたら良いなぁと思う今日この頃。

今日は折角なのでセルトリに行ってみようと思います!
そこは採寸もしてくれるから安心☆


コメント
 
 
2013年9月13日 08:22
セルトリいいですね(≧∇≦)

行きたいなぁ☆

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30代前半 女性 身長:154.0cm
69sあった体重を53kgまで落としました、が!
怠けまくった結果、また戻ってしまった!!
新たな気持ちでスタートしたいと思います!
見た目が綺麗に見えるような痩せ方が出来るように努力!

2017.6.スタート(66sスタート)

体重61s→55s
ウエスト70cm→60cm
太股55p→44p
ふくらはぎ38p→30p

これを目標に頑張りたいと思います!

2013年7月2日スタート
開始時61.0kg 33.8%
-0.7kg -0.5%
現在60.3kg 33.3%
あと5.3kg あと8.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.3s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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