日記
2013年9月12日(木)
体重69.3kg

1日水2リットル

×

サラダ1日2食

○

トイレ

×

階段を1回でもつかう (2分 -30kcal)

○

速めウォーキング 40分 (60分 -500kcal)

○



ウエスト         87cm

お腹(1番でてるとこ)  103cm

二の腕          34cm


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32歳 女性 身長:167.0cm
目標!!

 9月 8日(日)70kg
    9日(月)69kg
   10日(火)68kg
    。
    。 

   15日(日)67kg
    。
    。
   22日(日)66kg
    。
    。
   29日(日)65kg


10月30日 61kg

11月30日 58kg

12月25日 55kg 
2013年8月20日スタート
開始時71.0kg 39.5%
-1.7kg ±0%
現在69.3kg 39.5%
あと14.3kg あと9.5%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
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6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 71.6s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

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大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 57.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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