ダイエット日記 > ママちゃんさんのマイページ > 昨日は慣れない仕事で、疲れたー!
日記
2013年9月13日(金)
体重58.9kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -563 kcal
摂取カロリー 1,316 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

排便の有無

○

バランスの良い食事

○

お肌のお手入れ

未記入

8時以降は食べない

×

コアリズム

未記入

柔軟体操

未記入

朝晩の体重測定

未記入

下半身ストレッチする

○

腹筋トレーニング

×

カロリー1600まで

○

疲れると過食になる私。
だから、怖い位に食べ過ぎたの(T_T)
栄養バランスなんて、あったものじゃない
情けないなー

お仲間さんを励ましてる言葉、
自分に言い聞かせて、

長ーい目で、みる


すごーく昭和な歌で


三歩進んで、二歩下がる

そんなフレーズがあるんだけど
まさに、それ!
一歩は前進してるんだ!

止まらなければ、、確実に前進できるよね?
そう信じて
頑張る!


コメント
2013年9月15日 04:41
ご無沙汰しています^^

すごい雨の音で目が覚めちゃった★

疲れると過食わかります!
そんなときは自分を止められないし
私は甘いものいっぱい食べてしまいます^^;

でも、そこはいいですよね。
仕方が無いですよ〜。

ゆっくりやりましょう♪
ホント3歩進んで2歩下がるデス^^
2013年9月15日 15:25
くるみさん(*゚▽゚)ノ

ホーンとに
1日、一歩
3日で三歩
三歩進んで、二歩下がる

そんな感じです(汗)

代謝が悪いのと
運動不足と
食べ過ぎなんです。

特に夜は駄目なのにねー(*_*)
2013年9月16日 22:49
こんばんは(^▽^)ノ

ママちゃんもなんだぁ。
私だけじゃないんだとわかって、
ちょっと気持ち楽になったよ。

私も疲労が増すと過食しちゃうの。
だから繁忙期の冬に太っちゃうんだ。
冬は季節性うつで炭水化物が食べたくもなるし(笑)

そうだ! チータ精神でいこう♪
私もまさしくそんな感じ。
減っては戻り、でも結果的には減ってる。
本当、そうだよ(*^▽^*)

止まったり、投げ出したら何も変わらないもんね。
ありがとう。
ママちゃんのおかげで、やる気でたよ♪
2013年9月16日 23:51
紅花さんは
繁忙期が冬なんですねー!

冬って、体が脂肪を蓄えようとするんですかね?
冬眠するかのように、
食べたくなります(汗)

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40代後半 女性 身長:158.3cm
ダイエットと言う名の
健康管理をしたいと1年前から
ピンキーを始めたものの、
ノンビリし過ぎました(*_*)

もうちょっとだけ、努力しようと
気持ち新たに
また、頑張ります(*゚▽゚)ノ

2013年4月16日スタート
開始時62.7kg 36.6%
-1.8kg -1.9%
現在60.9kg 34.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.5s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 59.4s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 91.0s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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