日記
2013年9月13日(金)
体重55.0kg   体脂肪率29.4%

パン禁止

×

ジュース禁止

×

アイス禁止

未記入

紅茶禁止

未記入

お菓子禁止

未記入

20回しっかり噛む

未記入

夜8時以降食べない

×

間食は決められたもの(ゼリーとか)

×

といれーっ

×

食べたものを記録する

○

毎日ちゃんと体重をはかる

○

半身浴20分

×

お風呂あがりに柔軟

○

男子腹筋2セット

○

家場合20分走る

○

外場合2キロ〜4キロ

○

ランニングサーキットする

○

腹筋20回

○

コアトレ100回ずつ(縦・横)

○

写真をとる

○

ひでお先輩を思い出す

○

2日目

01:38
体重55.0kg  体脂肪率29.4%

今日はとーくに何もなかった(´・ω・`)
先輩とも話す機会が少なくなったなあ(´・д・`)つら

朝 レーズンぱん×2半
昼 レーズンぱん×1 唐揚げぱん
夜 厚揚げ×3 生姜焼き ご飯 さば サラダ
間 レーズンぱん おにぎり


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19歳 女性 身長:154.7cm
美方JK/福井県にすんでますっ!
部活で「デブ」とばかにされる日々ばっかり。
あまり傷ついてないように笑ってごまかしたりしてるけど、やっぱりつらい。だから痩せてみかえすっ!
一緒に頑張ってくれる人募集してます!
それと痩せて可愛く服を着こなしたいっヾ(@⌒ー⌒@)ノ
好きな人に自信を持って告白したいっヾ(@⌒ー⌒@)ノ
2013年9月5日スタート
開始時55.4kg 27.4%
-3.4kg -1.3%
現在52.0kg 26.1%
あと2kg あと1.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

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Yuuta
男性 
163.0cm 67.0s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 83.4s

x刹那x
27歳 女性 
169.2cm 124.0s

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