日記
2013年9月12日(木)
体重72.2kg   体脂肪率36.0%

間食をひかえる

○

ウォーキングする

○

お風呂には夜入る(お酒を飲んだ日以外)

○

フラフープ回す

×

タオル上げ下げ5回ずつやる

○

体重を測る

○

水分をたくさん取る

○

72.2kg   36.0%

23:00
体重72.2kg  体脂肪率36.0%


コメント
2013年9月18日 14:15
こんにちは♪
身長体重良く似てるので
一緒に頑張りましょうね♪

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30代前半 女性 身長:168.5cm
ずっと肥満体型で、ダイエットを試みてきましたがあまり効果はなく。。このままではだめだと思い、一念発起公開日記をつけることにしました。
痩せて好きなお洋服を着れるように62kgを目指して頑張ります。

よろしくお願いします!
2013年8月25日スタート
開始時74.8kg 38.0%
-2.6kg -2%
現在72.2kg 36.0%
あと10.2kg あと11%
目標62.0kg 25.0%

 

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くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

Koichi
168.0cm 69.8s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 57.7s

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